內容簡介

．本書針對香港人的求靚養命需要：藉著圖書，推廣一個終身有用的概念：皮膚要美，身心也要靚，這才能讓生命每天都活得有精神的不倒道理。
．美在外：作者繼續發揮天然美容的專長，不斷發掘既天然又容易做的美膚方法讓讀者能夠輕鬆「養膚」，方法具體、實用、便宜和容易做到。
．養在內：近年養生圖書熱賣，本書也應市場需要，為讀者搜羅適合香港人體質的養生方法，針對香港人的生活方式，寫出既道地又有實效的養生方。讓香港人不會再日日大叫：「好累呀，點睡都咁累！」這種最顯著的亞健康狀態，達到活出真正的健康生活。

本書內容和目的有兩大要點，就是要令讀者：
1.    靚得安心！教讀者甚麼才是天然護膚法！
2.    養生有道，方法有效、簡易！不以譁眾取寵為手段！

全書透露天然美容和養生好方法，由早到晚，時時都是美容養生時。

日間：
．睡個短短的美容午覺，為精神注入活力。
．沖泡紅棗桂圓杞子陳皮水來補氣養血。
．貼牆企，舉高手，動手操，治背痛。

晚上：
．雙足泡一盆艾草生薑熱水，能解勞兼排毒。
．穿上鬆襪子睡，保血氣。
．記住睡覺養生保肝好時辰：11時至凌晨1時。
．自製天然面膜，解決肌膚多個問題。

那樣，命，才能養而不損！皮膚，便能養護有法！